LİPO 6 BLACK YAĞ YAKICI-SONUÇ,ÖNERİ

Herkese yeniden merhaba,
Okullar açıldı ve zorlu tıp maratonu benim için başladı :/ Umarım hepimizin mutlu olacağı bir yıl geçiririz.Gelelim 1 aydır kullandığım yağ yakıcı ürünüme...
Arkadaşlar bu ürüne başladığımda 77 kiloydum. 1 ay kadar kullandım. Ve en son 74.6 kilo çıktım.Yani 2.4 kilo vermiştim. İşin özeti şu:Yan gelip yatmayla bu işler OLMUYOR. Toplamda 1 hafta diyet yapmadım bile belki de, spor desek.. O da öyle. 110 Tl vereceğime 1-2 hafta boğazımı tutup spor yapabilirdim. Ya da ilacın etkisini görmek için 1 ay boyunca buna devam edebilirdim. Çünkü zaten bu ürün spor ve sağlıklı beslenmeyle işe yarıyor. Eğer spor yapmıyorsanız ve boğazınızı tutamıyorsanız bu ürünü boşuna almayın derim. Başta 8-10 kilo hedefim vardı ve şu an gerçekten üzgünüm. Bir öğrenci olarak,
olan parama oldu diyebilirim. Spora başlayana kadar bu tarz ürünler kullanmamaya özen göstericem. Size de önerim spor ve diyet yapmanız.Umarım her şey gönlünüzce olur. Görüşmek üzeree :)

UZUN GÖRÜNMENİZİ SAĞLAYACAK ÖNERİLER-NASIL DAHA UZUN GÖZÜKÜRÜM?

Merhabalar;
Bugün "Nasıl daha uzun gözükebiliriz?"i ele almak istedim.
Peki nasıl?
1-Tek renk giyinmek,özellikle de tamamen siyah giyinirseniz hem daha uzun hem daha zayıf gözükürsünüz -bence-
2-Kısa ceketler giymek
3-Yüksek bel pantolonlar giymek,ki ülkemizde bu sıralar çok yaygın.Düşük bel pantolonlar göbek bölgesinde yağlanmaya yol açabiliyor.
4-Dikey çizgili kıyafetler kullanmak,zaten klasiktir "Enine çizgi kilolu gösterir!"
5-V yaka giyinmek,ne kadar V o kadar iyi,aman diyim boğazlı giymeyin :D
6-Yüksek topuklu ayakkabılar giymek,neredeyse tüm bayanlar bu yöntemi kullanıyorlar zaten
7-Mini etek giyinn
8-Aldığınız kıyafetler üzerinize otursun,bol kıyafetler hem kilolu gösterir hem de boyunuzu kısar.
9-Aksesuarlarınız uzun olsun.. Uzun küpeler,eşarplar,kolyeler..

Eminim daha bir çok yöntemi vardır ancak şimdilik benden bu kadar :)

KOTON FAR- Hem de 5 Tl'ye

Herkese merhabaa :) 

Bugün sizlere Koton'dan aldığım 4 adet fardan bahsedeceğim. Aslında pantolon bakmaya girmiştim ama bir şekilde kendimi far alırken buldum :/

Kırmızıyla işaretlediğim kısımda isimleri yazıyor
Numaralarıyla birlikte

Öncelikle şunu söyleyeyim mağazada testerlara bakarken altlarında adlarının yazdığını görmemiştim. O yüzden ona dikkat edin derim. Birbirine çok yakın renkler var çünkü. 

Şimdi gelelim aldığım renklere..

Dışarıdan renkleri çok farklı gözükmüyor.

1-)904_Onyx

2-)808_Peanut 

3-)906_Granite

4-)908_Ebony

Bir de kolumda nasıl durduklarına bakalım..

Siyah olanı tam istediğim gibi çok çok koyu; ancak kullanımı o kadar rahat değil.Kremsi bir yapısı olmadığı için hem yayıldığında kendini çok fazla belli ediyor hem de gözde bariz şekilde gözüktüğü için doğru dağıtılması çok önemli. Aslına bakarsanız keşke almasaydım dedim kendi kendime çünkü 3.de gördüğünüz Granite'i birkaç kat daha sürerek siyah elde edilebiliyoruz :/

En beğendiğimse 4 numara oldu,gözünüzde kendini belli ediyor ve çok güzel gözüküyor.Resimde çok belli olmadığının farkındayım ama rengi lacivert. Tabi yine siyahta olduğu gibi yayılırsa sıkıntı büyük :/ Yalnız suyla rahatlıkla çıkarabilirsiniz. Açıkçası beni en çok cezbeden fiyatı oldu. 10 Tl'den 5 Tl'ye düşmüştü tabi ben de dayanamadım aldım,çünkü çoğu yerde en az 15 Tl oluyor fiyatı :D 

Siyah olan hariç kullanmakta sorun çekmeyeceğime inanıyorum. İyi ki almışım.. Size de öneriyorumm :) 

DUŞ VE DUŞ SONRASI ÖNERİLERİM-KEPEK VE SAÇ SAĞLIĞI

Herkese yeniden merhaba :)

Bugün duş ve duş sonrası için kullandığım bir kaç üründen bahsetmek istedim. Öncelikle kepek sorunları olanlar için benim şiddetle önerdiğim bir ürün olan Sebamed kepek önleyici şampuan ile bir kaç hafta içerisinde kepek probleminizin son bulduğunu görüceksiniz. Tabi cilt yapınıza göre değişir eğer kronik bir kepek sorununuz varsa bunu en iyi, dermatologlar çözecektir. :/ Şunu da belirtmeliyim,kokusu ne çok güzel ne de rahatsız edici. Sebamed'in günlük şampuanının kokusu gerçekten çok kötüydü ve bir süre sonra kafamda tekrar kepek problemi oldu. O yüzden ölene kadar bunu kullanmayı planlıyorum :D 

Gelelim olmazsa olmazım,yumuşatıcıma.. Bakım kremi olarak geçiyo tabi :D  Bunda ise tercihim Elseve'in zayıf ve dökülme eğilimi olan saçlar için bakım kremi. Her yıkamada mutlaka kullanırım. Yoksa saçlarım birbirine girmiş bir halde duştan çıkmış oluyorum :( Bu üründen de gerçekten çok memnunum. 

Sırada duş jellerim var. Renkleri yüzünden çok çekici geliyor ki 1 tane yeterli olmuyo :D Önceden Duru'nun duş jelini kullanıyordum;ancak biraz farklılık olsun diye Avon Senses mystique duş jeli ve Oriflame'ın Discover duş jelini kullanmaya başladım. Özellikle Avon'un duş jelini görüntü olarak çok beğendim;ancak kokusu için aynısını söyleyemeyeceğim :/ Belki gül kokusunu sevmediğim için bana ağır geliyodur bilmiyorum  -gerçi bariz bir gül kokusu da yok- Kısaca beğenmedim. Oriflame'ı sevdim,rahatsız edici ağır bir kokusu yok;ancak şu an Avon'u bitirmeye çalışıyorum :D

Veee son olarak duş sonrası kullanmayı en sevdiğim ürünlere geldi sıra..

Yine Avon'un argan yağı ve onarıcı serumu,saçlarım ıslakken uygulayıp şekil veriyorum ve gerçekten çok etkili oluyo. Daha önce saçım bu kadar yumuşak ve güzel gözükmüyordu. Ancak mucizevi bir şey beklemeyin tabi :D Çok uygun fiyatlara ulaşabileceğiniz bu ürünler için daha fazla beklemeyin derimm. Hem saçınıza uygun bir çok ürün de mevcut. 

Solda Argan yağı
Sağda onarıcı serum

ANEW DUDAK GÖRÜNÜMÜNÜ DÜZGÜNLEŞTİRİCİ RUJ

Herkese merhabaa,
Umarım çok güzel bir gün geçiriyorsunuzdur. Bugün,biz kadınların çook sevdiği -özellikle de benim- bir ürün olan rujdan bahsetmek istedim. Çoğumuzun her çeşidini alıp sadece bi kaçını kullanabildiği rujlar arasında Anew'un rujları da var. En azından benim için durum bu :/ 3 rengini denediğim bu rujun sadece 1 rengini beğenebildim. Şimdi renklere bir göz atalım..

1-Modest Mauve
2-Plumberry
3-Berry Bloom

Ve ben tabiki MODEST MAUVE'u beğendim.. Diğer renkler tenime yakışmadı. Kumralsanız size de 1 numarayı öneririm. 

İşte Modest Mauve..

VICTORIA'S SECRET VÜCUT SPREYİ:LOVE SPELL FLIRT-PURE SEDUCTION FLIRT

Evet yeniden sizlerleyim :)

Bugün zayıflama dışında bir şeylerden bahsetmek istedim. Bu sene kullanmaya alışkın olmadığım bir ürün kullanmaya başladım. Victoria's Secret'ın vücut spreyleri... Aslına bakarsanız çevremdeki bir çok insan bu spreyleri tercih ediyordu. Bana yeni kısmet oldu :) 

Peki nereden çıktı şimdi bunlardan bahsetme işi?? Açıkçası ben geç kaldım siz de kalmayın diye. Mağazasında zevkinize göre bir çok çeşit bulabileceğiniz bu ürünlerden ben sadece resimde gördüklerinizi beğenebildim. Zor beğenen bi insanım belki de ondandır :D

Önde gördüğünüz mor olan,LOVE SPELL,bitince tekrar tekrar alacağım cinsten,daha kadınsı ve ağır bir kokuya sahip. Arkada gördüğünüz pembe olan da,PURE SEDUCTION,yine çok güzel bir kokuya sahip,tatlı kokulardan hoşlananlar için ideal ve ben de çok sevdim.  

Yalnız şunu da belirtmem gerekiyo ki,kokusu çok çabuk kayboluyo :/ Yani yanınızda taşımanız gerekebilir. Bir de aldıktan sonra mutlaka kontrol edin renk benzerliği nedeniyle karışabiliyor. Ve geri iade de -doğal olarak- yok.Ben aldığımda başıma böyle bir şey geldi ancak çok geç olmadan fark ettim. Uyarmak istedim.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzeree..

LIPO 6 BLACK İLE GEÇEN 1 HAFTADAN SONRA-SONUÇLARIM

 Merhabalar,
Geçen hafta Lipo 6 Black'e başlayacağımı söylemiştim. Evet üzerinden 1 hafta geçti.
Belden 2 cm,basenden 0,5 cm,sağ bacaktan da 0,2 cm incelme yaşadım. Ve bu hafta sadece 2 gün diyet yaptım. Diğer günler yediklerimi buraya yazsam... Ben kilo aldığımı düşünmüştüm açıkçası :D Bu arada tartılmadım. Eğer siz de benim gibi zayıfladığını görüp,kendini salanlardansanız, TARTILMAYIN.
Gelelim diyete, Madem yağ yakıcı aldım,e diyet de yapayım bir zahmet diye düşündüm ve dün sabah itibariyle 17 gün diyetine başladım. Dilerseniz  17 gün diyetiyle ilgili yazımı blogumda bulabilirsiniz.
Umarım güzel haberlerle gelirim :)

2 HAFTADA 5 KİLO DİYETİ

  Yeniden herkese merhaba, sınava hazırlandığım dönem gittiğim diyetisyenimin verdiği diyeti sizlerle paylaşmak istedim. Evet denendi ve işe de yaradı. Ayrıca o dönem spor bile yapmamıştım.

Kalkınca:1-2 bardak ılık su –limonlu olması daha iyi olabilir-

Kahvaltı:1 ince dilim ekmek,1 yumurta,1 light karper,3 adet zeytin, çeri domates,yeşillik,biber

Ara:1 paket diyet bisküvi ya da yağsız tost

Öğle:4 köfte veya 160 gr ton balığı veya aşırıya kaçmamak kaydıyla tavuk+Salata

İkindi:1 porsiyon meyve+3 yemek kaşığı yoğurt

Akşam:6 yemek kaşığı sebze yemeği,4 yemek kaşığı yoğurt,1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek,salata

        

LİPO 6 BLACK-YAĞ YAKICI VE KULLANIMI

Herkese yeniden merhaba, 

Bugün yağ yakıcı bir ürünle karşınızdayım: Lipo 6 Black. Girdiğim bir mağazada öylesine sormam ve araştırmam sonucu oldukça etkili olduğunu öğrendiğim bu ürünü sizlerle paylaşmak istedim. Öncelikle bu ürün termojenik bir ürün.Spor boyunca vücut sıcaklığınız yükselterek yağ yakım hızınızı artırıyor.-Yağ yakım hızı metabolizmaya bağlı bir durumdur, metabolizması hızlı insanlar                         daha fazla yağ yakarlar.-                   Ürünün içerisinde 120 kapsül bulunuyor. Normal kullanımı da sabah kahvaltıdan en az 30 dk önce 3 kapsül ve gün içinde yine yemekten önce 3 kapsül. Toplam 6 kapsül içiliyor 1 günde. Ancak ben sabah 1, spordan önce 2 olmak üzere toplam 3 kapsül aldım. Bünyeden bünyeye değişmekle birlikte,bazı yan etkileri olabiliyor. -Az da olsa kalp çarpıntısı yapabilir.Yorgunluk yapabilir.-Ben bugün başladığım için bi yan etkisini görmedim. Her hafta 1 er kapsül artırarak devam edicem ve 1 ay boyunca kullanıcam. Normal kullanımda 8 hafta ardından 2 hafta ara verilmesi gerektiği söyleniyor. Ve yatmadan en az 6 saat önce içilmiş olması gerekiyor. Yalnız bunun yanında spor ve diyete de dikkat etmek gerekiyor. Gün içerisinde atıştırma yapılmamalı;kahve, çay, kola, enerji içeceği vb. kafein, tein gibi uyarıcılar ihtiva eden içecekler tüketilmemelidir.

Bugünden itibaren kendime uygun bir diyet oluşturacağım ve geçen her haftanın ardından ölçülerimde olan değişimi ve yaptığım diyeti sizlerle paylaşacağım. Umarım karşınıza güzel sonuçlarla gelebilirim :)

DİYETTE YEMEK DEĞİŞİM LİSTESİ-NE KADAR YEMELİ?

Herkese yeniden merhaba.
Bugün sizlerle diyetisyenimin bana verdiği değişim listelerini paylaşmak istedim. Peki değişim listesi nedir? Örneğin doktorunuz size 1 dilim kepekli ekmek yazdı. Ancak siz kestane yemek istiyorsunuz. Bu listeye bakarak 3 orta boy kestanenin,1 dilim kepekli ekmeğe eşdeğer olduğunu görebilirsiniz :)

NEDEN KİLO VEREMİYORUM?

Çoğumuzun aklında hep bu soru:Ben neden kilo veremiyorum??!!

Şimdi sıralayacağım birkaç şey zayıflamanızın önündeki engel olabilir..

1. Yeterli miktarda su içmemek. Gün içerisinde en az 1,5-2 litre su içmeye özen gösterin. Spor yapıyorsanız bu 2-3 litreyi bulabilir,özellikle de yaz aylarında.
2. Tiroid hormonunuzda bir sorun vardır. Bunu anlamak için bir doktora görünseniz iyi edersiniz. Tiroid hormonu yeteri kadar çalışmayan insanların kilo vermesi çok zordur :/
3. Uyku saatleriniz veya uyuma süreniz yanlıştır. Kilo vermeye çalışan insanların 6-8 saat uyumaları gerekiyor. Uykusuzluk kilo aldırıyor malesef :/ 23.00-05.00 saatleri arasında uykuda olmak gerekiyor.
4.  İnsülin seviyeniz yüksektir.Yani insülin direnciniz olabilir. İnsülin direnci vücudun insülin hormonuna karşı duyarsızlaşması demektir.İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırır. İnsülin direnci olanlar daha çok acıkır, hafif bir hareketle hemen yorulur.
5. Yemek saatleriniz yanlıştır. 21.00-22.00 saatleri en tehlikeli saatlerdir. Yedikleriniz sindirilmez ve kilo olarak depolanır. Bu saatten sonra da uyumak gerekiyor.
6. Demir seviyeniz düşüktür.
7. Magnezyum seviyeniz düşüktür.
8. Tuz tüketiminiz fazladır veya yanlış tüketiyorsunuzdur.Tuz vücutta ödem yapar,su tutar. Bu nedenle kendinizi olduğunuzdan daha şiş hissedebilirsiniz. Ve tartıda da işler pek yolunda gitmeyebilir.
9. Yediklerinize karşı alerjiniz olabilir.
10. D vitamini seviyeniz düşüktür.
11. Kabızlık sorununuz varsa tartıda,olduğunuzdan daha kilolu gözükebilirsiniz. Faydalı yağları tüketmenizi öneririm.
12. Yemekleri pişirme şekliniz yanlıştır. Haşlama ve ızgara yöntemlerini kullanın derim.
13. Stres. En önemlilerinden bana kalırsa. Kortizol hormonu stresle birlikte artıyor. Bu da kişiyi daha fazla yemeye yönlendiriyor. 

1 HAFTADA 4 KİLO DİYETİ-1 HAFTADA NASIL 4 KİLO VERDİM?

Evet yanlış okumadınız. 1 haftada 4 kilo verdim. Nasıl mı? Mükemmel bir diyetle. 17 GÜN DİYETİ..

"17 Gün Diyeti"nde aslında 4 aşama bulunuyor. İlk aşama ‘hızlandırma’, ikinci aşama ‘hareket etme’, üçüncü aşama ‘varış’, son aşama ise ilk 3 aşamanın birleşiminden oluşuyor.

17 gün süren ilk evreyi ben sadece 1 hafta yaptım.Daha doğrusu 1 hafta tutabildim boğazımı Bu arada unutmadan ekliyim,spora da gidiyorum-fitnessa-. Ve çok güzel bir sonuç aldım daha ilk haftasında. Bu zamana kadar çok fazla diyet denedim ben. Tabi her bünye farklı işliyor;ama ben bu kitabı şiddetle öneriyorumm.

Şimdi yaptığım ilk evreden bir örnek menü veriyim:

• Kahvaltı:2 çırpılmış yumurta akı,yarım greyfurt veya başka taze meyve,1 fincan yeşil çay
• Öğle Yemeği:Ton balıklı büyük yeşil salata,1 fincan yeşil çay
• Akşam Yemeği:Serbest miktarda sebze ile bol ızgara tavuk,1 fincan yeşil çay
• Atıştırmalık:175 gr doğal yoğurt veya başka bir probiyotik servis,1 meyve

Evet oldukça doyurucu bir diyet,tabi ben bazı öğünleri spora gittiğim için yiyememiştim. İsterseniz alıp bir deneyin derim.YAPANLARDAN YORUMLARI BEKLİYORUM :) UMARIM SİZİN DE İŞİNİZE YARAR.

17 GÜN DİYETİ-DR. MIKE MORENO

KİLO ALDIRAN YİYECEKLER-KİLO ALMAK İÇİN NELER YENİLMELİ?

   Herkese merhabaa :) 

Günümüz problemlerinden biri her ne kadar kilo vermek olsa da,kilo almak konusunda sıkıntı çeken bir çok arkadaşım olmuştur. Genelde erkeklerde karşıma çıkan bir durum. Malum kadınlarla erkeklerin vücutları farklı. Erkekler daha çok kasa ve daha hızlı bir metabolizmaya sahip :/ (Erkek olmak vardı!!!)

Uzatmadan konuya gireyim ,kilo almanız için yemenizi-içmenizi önerdiğim bi kaç şey var. 

     Bunlar:

1. Tahin:Evvett,100 gramında 595 kalori bulunuyor.
2. Çikolata:Özellikle beyaz çikolata. 100 gramında 500 kaloriden fazla enerji bulunuyor.Yazarken bile canım çekti..
3. Süt:Bol Nesquik'li olmasını öneririmm :P Yaklaşık 180 kalori yapıyor.
4. Bal:100 gr 315 kalori.
5. Pekmez:100 gramı 240 kalori.
6. Kaymak:100 gramı 585 kalori.
7. Hamburger menü:Fast food.. Bilirsiniz bol kalorili ve en sağlıksız olanı. 1 menü 1000 kaloriden bile fazla enerjiye sahip olabilir :/ 
8. Muz:Evet çoğu diyette göremediğimiz meyvelerden. Çünkü 1 orta boy muz 100 kalori içeriyor.
9. Pilav,makarna(soslu olması kalorisini daha da arttırıcaktır)
10. Simit,açma,poğaça:1 adet yaklaşık 250 kalori.
11. Mayonez:100 gramı 390 kalori
12. Tereyağı:100 gramı 900 kalori,ancak kolestrol yüzünden dikkatli tüketin derim.
13. Peynir:Özellikle kaşar peyniri 100 gramı 400 kalori.
14. Milkshake:1 bardak yaklaşık 300 kalori.
15. Avokado:100 gramı 160 kalori.
16. Patates cipsi ve kızartması
17. Salam,sosis,sucuk
18. Kuruyemişler

• Not:Arkadaşlar ben beslenme uzmanı değilim. Bu konuda sadece kalori olarak yüksek besinleri ele aldım. Ayrıca geneli sağlıksız olduğu için bir beslenme uzmanına gitmenizi öneririm. Umarım işinize yarar :)

HOŞGELDİNİİZ :)

          

 Herkese merhaba Yeni bloguma hepiniz hoş geldiniz. Peki nereden çıktı şimdi bu blog? Tatilde çok sıkılan ve yeni bir şeyler arayan bir tıp öğrencisiyim. Bu blog da bu yüzden Peki çok uzatmadan bu blogda neleri ele alacağıma gelelim. Bu blogda moda,kozmetik,spor, diyet,yemek, teknoloji.. Daha sayamadığım bir çok şeyden bahsedeceğim tabi elimden geldiğince. Tıp isteyenlere ve tıp okuyanlara özel yazılarım da olacak tabi Burada yazdıklarımın sizler için yararlı olmasını umuyorum. Her türlü eleştiri ve öneriye de açığım. Yorumlarınızı bekliyorum

Herkese sevgilerr..

KADININ DİBİ